投入拳擊訓練一段時間後，我們會發現不太可能一副拳套走天下，依據不同的訓練目的使用不同的拳套重量也會影響訓練上的成效及舒適度。 了解不同用途適合的拳套盎司，我們更能讓手中的拳套幫助自己獲得最佳的訓練

沙包、手靶訓練

建議10-12oz，透過手靶及沙包訓練來打磨拳頭質量，較輕的重量允許你更好的專注在打擊的細節。

對打訓練

建議14-16oz,較大的拳套不僅能保護自己也能同時保護你的搭檔，同時降低受傷的風險。體重較重者建議18-20oz（例如：90公斤以上）

比賽

業餘比賽10-12oz,職業比賽8-10oz，針對比賽導向的拳套重量追求更輕量及力量化的設計，讓選手在擂台上更好得去展現拳擊運動中力與美的魅力。