众所周知，网球运动是一项非常耗费体力的运动，很多新人好不容易练会了挥拍、跑位等等的场上技巧，却发现自己在上场之后并没有足够的体力支撑自己打完整场比赛，甚至这种情况在自己锻炼了一段时间体能之后仍然存在。这其实并不是单纯的体能问题，而是和选手在场上的呼吸节奏有关。

第一，呼吸的快慢。在日常生活中，关于呼吸快慢的调整并不会被我们放在心上，如果没有特殊的情况，我们也不会主观去控制呼吸的快慢。但我们都清楚，当身体处于剧烈运动的状态，呼吸自然而然就会变得又快又重，当身体睡着的时候，呼吸节奏就会又轻又缓。同样的道理，在网球运动中，呼吸的快慢也会随着自身的跑位进行变化。如果跑位的距离较远或较急促，就会导致呼吸变快，反之，如果不需要跑位，呼吸就会变得很慢。随着呼吸的加快，体力就会流失得更快，反之，就会更慢。

第二，呼吸的节奏。在同样出现剧烈跑位和长途跑位的情况下，不同的呼吸节奏会对体力的流失有不同的影响。理论上，我们在剧烈运动前后会加大呼吸的力量和速度，这是身体为了自保而产生的下意识反应，就像触电之后会下意识弹开一样。但其实更快更重的呼吸会对剧烈运动后的身体产生更大的体力流失。我们在很多武侠小说里看见的那些情节中，描述需要减缓体力流失时会减缓呼吸的力量和速度，就是和这个一样的道理。无论是从主观感受上，还是从客观的数值衡量上，短期内的体力爆发都会因为剧烈的呼吸而出现显著的下降。

第三，跑位与呼吸的配合。在网球运动的呼吸控制训练上，跑位和挥拍其实是并不能单独分开的，往往都会被结合在一起看做是整体的发力过程。跑位是前期，挥拍是后期，在前期，呼吸是较为自由的，也主要起到蓄力的过程，在后期，呼吸往往需要控制，起到发力的作用。

总体上讲，挥拍因为动作短暂，属于瞬时发力的一种，所以在挥拍的时候，身体大多处于屏息的状态，而跑位则因为距离的不同，很难被视作一个短暂的发力过程，所以在跑位时，呼吸往往需要因为个人的运动习惯来进行调整。返回搜狐，查看更多