返回比较页面时差比较：美国 vs 荷兰 (+6小时)比较的美国和的荷兰之间的当前时间，并查看确切的时差。

美国07:00:002026年2月9日晚6小时荷兰13:00:002026年2月9日美国和荷兰时差计算器美国--:--荷兰--:--拖动滑块查看不同时间的对应关系美国和荷兰时差全年变化美国和荷兰之间的时差在一年中可能会因夏令时而变化。下表显示了当前年度的时差变化。

时差开始日期结束日期美国荷兰时区名称UTC偏移夏令时时区名称UTC偏移夏令时-6 小时2026年1月1日2026年3月8日New YorkUTC-05:00当前未启用AmsterdamUTC+01:00当前未启用-5 小时2026年3月8日2026年3月29日New YorkUTC-04:00当前启用AmsterdamUTC+01:00当前未启用-6 小时2026年3月29日2026年10月25日New YorkUTC-04:00当前启用AmsterdamUTC+02:00当前启用-5 小时2026年10月25日2026年11月1日New YorkUTC-04:00当前启用AmsterdamUTC+01:00当前未启用-6 小时2026年11月1日2026年12月31日New YorkUTC-05:00当前未启用AmsterdamUTC+01:00当前未启用时间转换表：美国到荷兰此表显示美国和荷兰之间小时的对应关系。工作时间被视为8:00至18:00。理想的沟通时间是当两个地点都在工作时间内。

美国荷兰状态0:006:00不推荐1:007:00不推荐2:008:00可接受3:009:00可接受4:0010:00可接受5:0011:00可接受6:0012:00可接受7:0013:00可接受8:0014:00理想9:0015:00理想10:0016:00理想11:0017:00理想12:0018:00可接受13:0019:00可接受14:0020:00可接受15:0021:00可接受16:0022:00可接受17:0023:00可接受18:000:00不推荐19:001:00不推荐20:002:00不推荐21:003:00不推荐22:004:00不推荐23:005:00不推荐时区信息美国时区名称New York时区缩写ESTUTC偏移UTC-05:00夏令时当前未启用荷兰时区名称Amsterdam时区缩写GMT+1UTC偏移UTC+01:00夏令时当前未启用美国和荷兰之间的时差旅行建议东向旅行建议（提前6小时）旅行前出发前2-3天开始调整睡眠时间，每晚提前1-2小时入睡一上飞机就将手表调整为荷兰的时间飞行前24小时避免饮酒和咖啡因保持充分水分和休息飞行中如果抵达荷兰时是夜间，尝试在飞行中睡觉保持水分但避免酒精和咖啡因定期在机舱内走动以保持血液循环使用耳塞、眼罩和颈枕以提高睡眠质量抵达后抵达荷兰后立即采用当地的饮食和睡眠时间表接触早晨阳光以帮助重置体内时钟如果需要，可以小睡（20-30分钟），但避免白天长时间睡眠考虑在前几天睡前服用褪黑素补充剂光照指南对于从美国到荷兰的东向旅行，在早晨寻求明亮光照，在晚上避免明亮光照。

褪黑素使用抵达荷兰后的前几天，在当地时间傍晚服用褪黑素。

用餐时间按照荷兰时间进餐。避免睡前重餐。

在调整期间保持充足水分，但避免过量咖啡因和酒精。

轻度运动可以帮助重置体内时钟，但避免在睡前进行剧烈运动。

探索更多时差对比亚洲美国与东京时差美国与香港时差美国与首尔特别市时差美国与雅加达时差美国与台北市时差美国与新加坡时差美国与吉隆坡时差美国与胡志明市时差美国与马尼拉时差美国与越南时差欧洲美国与柏林时差美国与荷兰时差美国与巴黎时差美国与法国时差美国与瑞典时差美国与Milan时差美国与意大利时差美国与西班牙时差美国与维也纳时差美国与德国时差北美洲美国与溫哥華时差美国与休斯敦时差美国与巴拿马时差美国与蒙特利尔时差美国与古巴时差美国与加拿大时差美国与波士顿时差美国与牙买加时差美国与迈阿密时差美国与旧金山时差南美洲美国与布宜诺斯艾利斯时差美国与卡拉卡斯时差美国与基多时差美国与利马时差美国与智利时差大洋洲美国与奧克蘭都會區时差美国与墨尔本时差美国与惠灵顿时差美国与澳大利亚时差美国与斐济时差非洲美国与肯尼亚时差美国与达喀尔时差美国与坦桑尼亚时差美国与阿克拉时差美国与奈洛比时差